小腹空いたときに。ヘルシーおやつ！

こんにちは！きりかです！

今回はダイエット中にたべる

おやつについてご紹介していきます。

ダイエットでおやつは食べたらだめ！

っていう考えは誰もが持ってますよね。

食べるものさえ気をつければ

おやつは食べてもいいんです！！

ですが何でもかんでも食べていい

という訳ではありません🙅🏻

知らずにバクバク食べると

いつの間にか

体重が増えてる、、

なんてことも！

そんなことならない為にも

おやつの選び方を

しっかりと抑えておきましょう。

ポイントは大きく分けて2つ

・カロリーは160〜200kcalを目安に

・食事と食事の間が空く時に食べる

食事で不足しがちな

栄養素入りのものを選ぶと

ダイエット効果up！

これらを守ってダイエットを続ければ

痩せられること間違いなし！

是非必要なことは

メモしてくださいね！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！