効果ある？？1日2食ダイエット

こんにちは！きりかです！

今回はタイトルにもある通り

1日2食ダイエットについて

ご紹介していきます！

そもそも2食にすることで痩せるのか？

についてですが

結論から言うと痩せます！

まあ、1食分カロリーが制限出来るので

当然ですよね。

ですが、やり方を間違えると

逆に痩せにくくなってしまいます。

下手したら太りやすくなるんです！

では一体、どうしたらいいのか。

是非この先を読んで参考にしてください！

そして理想なナイスバディを

手に入れましょう！

2食を食べる時間帯ですが

オススメは朝と昼です！

特に朝は1日活動する上で

必要なエネルギーになります！

必ず食べるようにしましょう！

お昼に関しては

夜我慢できるような時間帯で

食べることをおすすめします！

朝ごはんに関しては

血糖値が上昇しにくい

食べ物を食べましょう！

お昼に関しては夜ご飯を抜いているので

変に我慢せず好きなものを食べた方が

ストレスも軽減されますよ★

ですが、食べすぎてしまっては

元も子もないので

夜抜くからといってドカ食いはNGです❌

いつも通りを心がけてください！

大事なところは

スクショしておきましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。