痩せる！？8時間ダイエットとは！

こんにちは！きりかです！

今回は実践してる方も多い

8時間ダイエットについて

ご紹介していきます⭐

皆さんは8時間ダイエット

という言葉聞いたことありますか？

聞いたことある方が

多いのでは無いかと思います。

その名の通り

8時間ダイエットとは

8時間の間なら何を食べてもいいダイエット方法なんです！

ダイエットは我慢がつきものなのですが

なんでも食べてもいいってなると

すごく魅力的に思いますよね🤤

ですが、やり方を間違えると

痩せることが難しい

ダイエット方法でもあります！

理解せずにダイエットを進めると

リバウンドや

逆に太ってしまうこともあります！

8時間ダイエットで失敗しない為にも

いくつかポイントを抑えておきましょう！

まず第一に

8時間ダイエットは8時間以外の

のこりの16時間は

何も食べることはできません。

水分のみです。

いわゆる

プチ断食状態になります！

この状態で腸内環境を整えて

痩せやすい体を作ります！

第二に8時間好きなものを食べれる

という事だったんですが、

一日の消費カロリーよりも

摂取カロリーが上回っては意味がありません！

できるだけ普通の食事を

心がけると

より効果は高まります！

是非参考にして

ダイエットやってみて下さい。

最後まで読んで頂きありがとうございました。