【ダイエット】ストレッチは痩せれる？？

こんにちは！きりかです！

今日は題名の通り
ストレッチについてご

紹介していきます。

ストレッチは沢山の女性が

やってると思います。

美容目的だったり

健康維持の為だったり様々です。

じゃあダイエットには

効果があるのでしょうか？

「運動が苦手……」「ダイエットをしてもなかなか続かない……」というお悩みを抱えている方もいるでしょう。なんとなく“ダイエット＝辛い”イメージが既に定着しているのではありませんか？しかしご安心を！

結論から言うと

効果はあります◎

ただ、ストレッチは

痩せるという訳ではなく

痩せやすい体を作ってくれる

運動になります！

ではストレッチをすることによって

どのようなダイエット効果を

もたらしてくれるのでしょうか！

いくつかポイントを紹介しますね！

・食欲を抑えてくれる

ストレッチをすると自律神経を刺激できます。

自律神経には“交感神経”“副交感神経”の

二つがありますが、ストレッチは気持ちを

穏やかにしてくれたり、眠くなったりする

自律神経の“副交感神経”に作用するのです。

・基礎代謝up

ストレッチを行うと筋肉がほぐれ、

血液の流れが良くなることで、

基礎代謝がアップします。

基礎代謝があがれば

脂肪が燃えやすい身体になるのです。

・冷え症改善に

体が冷えてると脂肪がつきやすいんです。

基礎代謝が上がれば

体が燃焼され痩せ体質になれます！

ストレッチの重要性を

知っていただけましたでしょうか！

大事なところをぜひメモして

実践してみてください！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。