痩せて浮気した彼を見返したい人だけ見てください🧚♂️
あなたは彼氏に
浮気されてもまだ好きな時
自分の体型のせいで
その恋を諦めきれますか？
こんにちは！きりかです！
ごくごく普通の社会人2年目の
女の子です。
私には付き合ってもうすぐ
2年になる彼氏がいます。
2年付き合っていれば
喧嘩もちょくちょくしますが
一緒にいてとても楽しい人でした。
どこかに遊びに連れて行ってくれたり
おうちでゆっくり映画でも見たり🎬
きっとこのまま何事もなく
この人と一生を過ごすんだ！
私の事をこんなに愛してくれるのは
彼しかいない！
そんな呑気なことを
あの時は考えてました。
しかし
ある時から彼の行動が少し
おかしいと思い始めたのです。
もしかして浮気……？
本人に聞くにも聞けず
でもどうしてもこのモヤモヤを
取り除きたかったので
ダメと分かっていても
私は彼の携帯を覗いて
しまいました。
女の勘って怖いなと我ながら思いました。
そこには彼が
他の女の子とやり取りしてる
LINEが残されていました。
明らかに女友達とは違う内容のトークで
確実に黒だと確信しました。
それと同時に
怒り、悲しみ、憎しみ、裏切り
色んな感情が頭の中でグチャグチャになり
涙が止まりませんでした。
彼氏に泣きながら問い詰めました
ただ一言｢ごめん｣
とだけ言われました。
悔しくて頭の中真っ白で
上手く言葉もまとまらないので
その日は帰って貰いました。
あの時は本当にムカつきました。
本当に憎くて仕方なかったです。
でも冷静になって色々彼との日々を
思い出すと楽しい思い出ばかりで……
浮気されて本当に
クズだけどやっぱり
彼のことが好き
できるならもう一度
やり直したい
そういう気持ちもある反面
なんで私がこんな目に
合わなきゃいけないの
私のどこがだめなの
一体どうすれば……
ずっと考えてました。
そしてふと鏡に映った自分を
見た時に答えが出ました。
ショーツから出たお腹
はち切れそうな太もも
ブヨブヨな二の腕
見るに耐えないだらしのない体型
彼が浮気に走った
原因は100%これだと。
思い出してみると浮気相手の
女のコのトプ画はめちゃくちゃ
スタイル抜群でした。
過去に彼にも
｢お腹プニプニだね｣
と言われた事はありましたが
その時は気になってたけど
行動はしませんでした。
私が痩せてたらきっと
こんな事にはならなかったんだ。
痩せて彼を見返したい！
もう彼氏が浮気しないような
体型になってやる！
私は覚悟を決めて
ダイエットを決意しました！
大好きだったお菓子をやめ
毎日夜に30分ほどランニング🏃
ご飯はカロリー低そうなやつを食べて
とりあえず3日間続けました。
あんだけ大変だったからまあ
2キロ位は落ちてるでしょ〜と
いざ体重計へ
結果ほぼかわってない……
ダイエットって労力の割に
結果着いてこないんだなと
その時に挫折してしまいました。
そこからしばらく経ったある日
久しぶりに高校時代の友達と遊ぶ機会
があり失恋の話でも聞いてもらおうと
約1年ぶりくらいに会いました。
私は目を疑いました。
するとそこには
当時の面影が全く無いくらい
スラッとした体型の友達がいたのです。
私は彼氏に浮気されて見返すために
ダイエットを始めたけどダメだったことを話し、
どーやってその体型を手に入れたのか
聞いてみました。
そしてその子は言いました。
｢そんなに大変な事しなくても
痩せられるよ？｣
耳を疑いました。
その子曰く
やり方さえ間違えなければ
理想な体型を手にできる
との事でした。
詳しく知りたいので
片っ端から質問しまくりました。
｢そんなやり方でほんとに痩せられるのかな……｣
とも思いましたが
彼氏にまた振り向いて貰いたい
という気持ちが強く
教えられたダイエットを
始めてみることにしました。
そして教えて貰ったやり方で
ダイエットを始めた結果
始めて1週間ほどで
すごく体が軽くなるのを
実感出来ました！
前までぽっこり出てたお腹も
ちょっとスッキリしてる！？
これは続く！と思い
1ヶ月続けた結果
職場の子に痩せた？
と言われるほど
スリムな体型を
手に入れることが
出来たんです！
さらに続けて
3ヶ月後には
マイナス10キロの
ダイエットに成功しました！
履いていたズボンが
ブカブカですぐに脱げてしまうくらいに
引き締まったウエスト
も手に入れました！
着るのを諦めていた
おへそが見えるような服や
ショートパンツも
自信を持って着れました👗
ほんとにこれが現実か
って思うくらい嬉しくて
仕方なかったです！
あんなにキツかったダイエットが
こんなに気軽にできて
痩せられるなんて！！
そして私は彼氏と久しぶりに
会うことにしました。
会って最初に言われた一言
｢めっちゃ可愛い……｣
これを聞いた瞬間
これまでの頑張りが報われた気がして
ほんとに嬉しかったのを覚えています！
｢今まで本当にごめん。
今は信用はあまり無いかもしれないけど
信用取り戻せるようにがんばる。
だからもう一度やり直して欲しい。｣
と彼の口から
言わせることに成功し
見事彼氏を見返して
やることが出来たのです！
そしてそれ以来
彼は一切浮気をしなくなり
今でも続いてるくらい仲良しです👩❤️👨
まさかこんな結果になるなんて
ダイエットに挫折していた時は
夢にも思いませんでした。
そして痩せてからは
何事にも自分に自信が
持てるようになりました！
そんなある日
同じ職場の後輩が
変わった私の体型をみて
｢どうやって痩せたんですか！？｣
と聞いてきました。
可愛い後輩の頼みなので
迷いなくわたしの痩せた方法を
隅から隅まで教えました！
その結果、
後輩が出勤する度に
スリムになってるんです！
その子自身も
｢めっちゃ痩せる！
教えてくれてありがとうございます！｣
と喜んでくれてました！
それを聞いた瞬間私は
これは誰でも痩せられるんだ！
と確信しました。
と同時に自分の事のように
すごく嬉しかったのを覚えています。
私は彼氏に浮気されて
自分の体型の醜さに気づき
教えて貰ったダイエットで
スリムな体型を手に入れました！
今ではとても幸せです👩❤️👨
そして過去の私のような
状況で苦しんでいる人は
今も絶対いるはず！
そんな人の手助けが出来たら
と思ったのです。
なので、今回、
浮気した彼氏を見返すために
痩せてスリム体型になった方法
をPDFにまとめ
悩める全国の女の子に
捧げる事にしました！
・彼氏に振り向いてもらうダイエット方法
・私が実践して効果的だった方法
をPDFにまとめました。
これは
- 自分の体型に悩んでる
- 彼氏に浮気されたけど痩せて見返したい
- 痩せて彼氏に褒められたい
そんな方に向けて作りました。
ですので上記の内容が当てはまる方
のみ受け取ってください。
このやり方でダイエットすれば
必ず彼は戻ってきます。
まあ、そんなこと言っても
なかなか信じられないですよね（笑）
私も最初はそうでした。
でも私はこのままじゃ一生
後悔すると思い行動しました。
今では痩せて良かったと
本当に心の底から思います。
ダイエットに成功し
スリムな体型を手に入れて
好きな人を取り戻し
幸せな日々を手に入れるか
このチャンスを逃し
このままおデブ人生を歩み続け
好きな人に捨てられるか
それを選ぶのは
あなた自身です！
私はそんな悩んでる方の
少しでも力になれたらと思い
今回このページを見てる方限定で特別に！！
このPDFを無料で
プレゼントしたいと思います🎁
というのも、私は将来
ダイエット教室を開きたいと思っていて
その資料集めのために
より多くの人に実践してもらい
この方法がどれだけ効果があるのか
知りたいのです☝️
なのでこの無料プレゼントは
みなさんのためでもありますが
私のためでもあります。
ただこのダイエット方法は
誰でも出来てしまいます。
それに
本当にやる気のある人を
私は応援したいので
PDFは数量を10人限定に
しようと思います！
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今回のPDFを無料で
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このPDFを受け取り
ダイエットに取り組めば
きっと離れて行った彼も
取り戻せます！
私は本気で変わりたいと
思ってる方の力になりたいです。
ですのでどーせ嘘でしょ？と思ってる方は
スルーしてもらって大丈夫です。
この先もずっと太ったまま
1人で生きてください。
受け取る勇気とダイエットを
成功させて彼氏を見返す
覚悟ができた人だけ
手にしてください。
私もダイエットに失敗した時
もうダメだと思いました。
ですが、久しぶりに会った
友達のおかげで
人生が大きく変わりました！
だって今では痩せて自分に自信が
持てて、大好きな人も隣にいる。
本当に友達には感謝してもしきれないです。
ダイエットも成功して
大好きな人も戻って来て
幸せです！
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今度はあなたが変わる番です！
悩んだままでは何も生まれません！
是非1歩踏み出して
痩せて彼氏を見返してやりましょう！
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効果ある？？1日2食ダイエット
こんにちは！きりかです！
今回はタイトルにもある通り
1日2食ダイエットについて
ご紹介していきます！
そもそも2食にすることで痩せるのか？
についてですが
結論から言うと痩せます！
まあ、1食分カロリーが制限出来るので
当然ですよね。
ですが、やり方を間違えると
逆に痩せにくくなってしまいます。
下手したら太りやすくなるんです！
では一体、どうしたらいいのか。
是非この先を読んで参考にしてください！
そして理想なナイスバディを
手に入れましょう！
2食を食べる時間帯ですが
オススメは朝と昼です！
特に朝は1日活動する上で
必要なエネルギーになります！
必ず食べるようにしましょう！
お昼に関しては
夜我慢できるような時間帯で
食べることをおすすめします！
朝ごはんに関しては
血糖値が上昇しにくい
食べ物を食べましょう！
お昼に関しては夜ご飯を抜いているので
変に我慢せず好きなものを食べた方が
ストレスも軽減されますよ★
ですが、食べすぎてしまっては
元も子もないので
夜抜くからといってドカ食いはNGです❌
いつも通りを心がけてください！
大事なところは
スクショしておきましょう！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
ヘルシーな間食で痩せる！
こんにちは！きりかです！
今回はダイエットにおすすめな
痩せやすい間食は何か
についてのご紹介です！
せっかくダイエットしてるのに
間食で余計なカロリーは
取りたくないですよね。
なかなか痩せなくて困ってる方
実は食べている間食が原因かも！？
正しい間食を知ることで
ダイエットの手助けになります！
是非この先を読んで参考にしてください！
知らずにいると、
どんどん太りやすくなってしまうかも
しれないです！
ポイントは
小麦製品や砂糖などが
含まれてるものは
控える事です！
これらは血糖値をぐんとあげるので
太りやすくなってしまうんです。
せっかくダイエットで気をつけても
これらを食べてしまっては
頑張りが無意味になります。
食品本来の甘さを持つ
果物やナッツなどが
オススメです⭐
間食を意識して
綺麗な体を手に入れましょう！
重要なことは
メモしておいてくださいね！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
【ダイエット】ストレッチは痩せれる？？
こんにちは！きりかです！
今日は題名の通り
ストレッチについてご
紹介していきます。
ストレッチは沢山の女性が
やってると思います。
美容目的だったり
健康維持の為だったり様々です。
じゃあダイエットには
効果があるのでしょうか？
「運動が苦手……」「ダイエットをしてもなかなか続かない……」というお悩みを抱えている方もいるでしょう。なんとなく“ダイエット＝辛い”イメージが既に定着しているのではありませんか？しかしご安心を！
結論から言うと
効果はあります◎
ただ、ストレッチは
痩せるという訳ではなく
痩せやすい体を作ってくれる
運動になります！
ではストレッチをすることによって
どのようなダイエット効果を
もたらしてくれるのでしょうか！
いくつかポイントを紹介しますね！
・食欲を抑えてくれる
ストレッチをすると自律神経を刺激できます。
自律神経には“交感神経”“副交感神経”の
二つがありますが、ストレッチは気持ちを
穏やかにしてくれたり、眠くなったりする
自律神経の“副交感神経”に作用するのです。
・基礎代謝up
ストレッチを行うと筋肉がほぐれ、
血液の流れが良くなることで、
基礎代謝がアップします。
基礎代謝があがれば
脂肪が燃えやすい身体になるのです。
・冷え症改善に
体が冷えてると脂肪がつきやすいんです。
基礎代謝が上がれば
体が燃焼され痩せ体質になれます！
ストレッチの重要性を
知っていただけましたでしょうか！
大事なところをぜひメモして
実践してみてください！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
即効性アリ？短期で痩せよう💪
こんにちは！きりかです！
今回は、即効性があるダイエットをする際の
ポイントについてご紹介していきます。
ダイエットは
長期間を目標にした方がいいと分かっていても、
「来週のデートまでに少しでも痩せたい」
「来月、水着を着るときまでに痩せたい」
など、短期間で痩せたいと
思ってしまいますよね。
即効性が期待できれば、
三日坊主の女性も
続けられそうな気がすると
思えるのではないでしょうか。
ですが、やり方を間違えれば
リバウンドしてしまったり、
痩せにくい体を作ってしまう事
にもなってしまいます……😱
正しい知識を身につけて
是非短期ダイエットを
成功して欲しいです！
そのためにも
重要なポイントを
いくつかご紹介します！
まずは、いつまでに何キロ痩せるか
という明確な目標を決めましょう！
そして短期で痩せるなら
運動と食事制限の
2つを取り入れましょう！
短期で痩せる事はそれなりに
リスクもあります。
健康的に痩せるためにも
バランスのとれた食事と
適度な運動をすることで
綺麗な体を作ることができます🏃
重要なことは
是非スクショしておきましょう！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
痩せる！？8時間ダイエットとは！
こんにちは！きりかです！
今回は実践してる方も多い
8時間ダイエットについて
ご紹介していきます⭐
皆さんは8時間ダイエット
という言葉聞いたことありますか？
聞いたことある方が
多いのでは無いかと思います。
その名の通り
8時間ダイエットとは
8時間の間なら何を食べてもいいダイエット方法なんです！
ダイエットは我慢がつきものなのですが
なんでも食べてもいいってなると
すごく魅力的に思いますよね🤤
ですが、やり方を間違えると
痩せることが難しい
ダイエット方法でもあります！
理解せずにダイエットを進めると
リバウンドや
逆に太ってしまうこともあります！
8時間ダイエットで失敗しない為にも
いくつかポイントを抑えておきましょう！
まず第一に
8時間ダイエットは8時間以外の
のこりの16時間は
何も食べることはできません。
水分のみです。
いわゆる
プチ断食状態になります！
この状態で腸内環境を整えて
痩せやすい体を作ります！
第二に8時間好きなものを食べれる
という事だったんですが、
一日の消費カロリーよりも
摂取カロリーが上回っては意味がありません！
できるだけ普通の食事を
心がけると
より効果は高まります！
是非参考にして
ダイエットやってみて下さい。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
小腹空いたときに。ヘルシーおやつ！
こんにちは！きりかです！
今回はダイエット中にたべる
おやつについてご紹介していきます。
ダイエットでおやつは食べたらだめ！
っていう考えは誰もが持ってますよね。
食べるものさえ気をつければ
おやつは食べてもいいんです！！
ですが何でもかんでも食べていい
という訳ではありません🙅🏻
知らずにバクバク食べると
いつの間にか
体重が増えてる、、
なんてことも！
そんなことならない為にも
おやつの選び方を
しっかりと抑えておきましょう。
ポイントは大きく分けて2つ
・カロリーは160〜200kcalを目安に
・食事と食事の間が空く時に食べる
食事で不足しがちな
栄養素入りのものを選ぶと
ダイエット効果up！
これらを守ってダイエットを続ければ
痩せられること間違いなし！
是非必要なことは
メモしてくださいね！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
